A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Enquanto muitas vezes é tratada com terapia e medicamentos, cada vez mais evidências mostram que a atividade física regular e uma alimentação saudável desempenham um papel crucial no manejo e tratamento da depressão. Estudos têm demonstrado consistentemente que a prática regular de exercícios físicos está associada a uma redução significativa nos sintomas de depressão. O exercício físico libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis por melhorar o humor e reduzir o estresse, além de promover mudanças estruturais no cérebro que podem ajudar a combater a depressão. Uma revisão de estudos publicada na revista JAMA Psychiatry concluiu que a atividade física regular LER NOTÍCIA